Vendredi (chrononutrition jour 13)

Petit-déjeuner (7H30) :

fromage, oeufs, bacon et pain pita.

Il va falloir improviser demain matin, je n'ai pas prévu assez :) j'ai fini le fromage !

Déjeuner (12H30) :

2 steaks hachés, semoule, café

Goûter (17H45) :

comme d'habitude !

Dîner (20H00):

Envie de grignoter ce soir, envie de manger mais sans faim

thon, salade, tomate et un peu de mayonnaise ... et un paquet individuel de petits biscuits animaux nappés de chocolat avec un déca ...

jeudi (chrononutrition jour 12)

Petit-déjeuner (7H30)

fromage et pain beurré, 2 oeufs et bacon, thé vert au citron

 

Déjeuner (12h30)

2 steaks hachés, semoule, café

goûter (17H45)

mélange de noix et raisins secs, abricots secs


dîner (20h00)

thon et poivrons (oups, je n'ai pas pris de photo !)

Bienvenue à l'Argentine et au Brésil !

Rhôôô ... je suis contente !!!

Bienvenue à l'Argentine et au Brésil !!

Mercredi (chrononutrition jour 11)

Petit-déjeuner (7H30) :

fromage, pain aux amandes grillé et beurré

 

Déjeuner (12H30) :

morceau de quiche lorraine en préparant à manger, croque monsieur, oeufs sur le plat et bacon
décidément, je m'en sors assez mal quand il s'agit de quiche, croque monsieur, etc ... j'en mange plus que ma dose prévue, alors que je me débrouille super bien quand je mange viande + féculent, peut-être parce qu'il y a plus de mastication avec la viande !?


Goûter (19H30) :

amandes, abricots secs et figues


Bilan de la journée :
J'ai vraiment besoin d'un petit déjeuner super consistant si je veux être à l'aise toute la journée !
J'ai trop mangé de féculent ce midi.

J'en profite pour vous présenter le petit lapin que nous avons trouvé ce matin dans un fossé, probablement abandonné car il s'agit d'un lapin domestique pas farouche du tout

bienvenue au brésil, Danemark et Japon !

Youpi !!! 3 nouveaux pays dans mes statistiques !!

Bienvenue au Brésil, au Danemark et au Japon !

Mardi (chono-nutrition jour 10 + joker )

Petit-déjeuner (7h30) :

quiche lorraine !

j'ai apprécié, mais j'ai été tentée d'en reprendre une part (ce que j'ai fait), et je trouve qu'avec la quiche, on a du mal à se rendre compte des proportions que l'on mange.

 

Déjeuner (12h30) :

environ 90g de fromage en préparant à manger, poulet à la crème, riz, café

 

Goûter (17H30) :

j'aime prendre mon goûter un peu plus tard mais j'avais une réunion au futur collège de mon fils donc j'ai goûté avant.

chocolat noir, amandes, abricots secs


Dîner (20H00) Joker improvisé !

J'avais prévu de ne pas manger (plus faim), mais j'ai été invité à la dernière minute chez des amis pour l'apéro, donc :
1 canette de coca light, pistaches et soufflés à la tomates
et en rentrant chez moi : infusion bio, 3 mini choco et 1 petit morceau de kinder

Lundi (chrono-nutrition - jour 9)

Petit-déjeuner (8h00) :

Fromage, 2 oeufs et bacon, 1 pain pita, Ricoré

déjeuner (12h30) :

2 steaks hachés, moutarde, reste de patate douce d'hier et pommes de terre sautées

café

goûter (17H30)

mélange de noix et amandes, abricots secs
je me prépare toujours mon goûter à l'avance, le midi généralement, dans une belle boite Tupp, comme ça, il est tout prêt et je peux l'emmener si une sortie se fait à l'improviste


dîner (19h30) :

je n'avais pas faim mais envie de manger

saumon, carottes, infusion bio

Bilan de la journée :

Encore une très bonne journée ! je n'ai pas du tout été tentée par les chocolats de Pâques et les viennoiseries que l'on m'a proposées cet après-midi lors d'une sortie